Ерболат

Автордук макалалар

Спортсуз арыктоо жолдору

Спорт жана физикалык машыгуу арыктоо үчүн негизги жолдору эмес. Дененин салмагын жоготуу интенсивдүү машыгуу жана оор жүктөө аркылуу гана эмес, калорияларды чектөө менен да жетишилет. Бул тажатма килограммдан арылуу үчүн тренажер залында машыгуулар менен өзүңүздү чарчоонун кереги жок.

16 Январь 2024